Неизменный пункт в каждой статье/книге/заметке о здоровом
питании — пить много воды. И это не пустые слова: вода дает энергию, увлажняет
кожу, является очистителем, улучшает метаболизм и выполняет немало других полезных функций. А летом, когда в комнате душно
и жарко, перерыв на какаушко хочется заменить перерывом на водичку.
И без того полезную воду можно обогащать другими полезными
элементами. Например, вы можете добавить мяту и лимон.
Для такого вкусного и охладительного напитка нам понадобятся
фильтрованная вода, 2 дольки лимона, несколько листочков свежей мяты, 2-3
кубика льда и немного сахара.
Стакан опускаем в воду на 2-3 миллиметра дном вверх. Таким же
образом опускаем стакан в тарелочку с сахаром. Образуется некий сахарный
ободок, который послужит и украшением и лакомством. Ставим стакан на несколько
минут в морозилку, чтобы ободок закрепился. Затем кладем в стакан лед, лимон, и заливаем водой.
Чтобы ингредиенты дали больше вкуса, помните их в воде: лимон даст больше сока,
я мата больше запаха. Вместо свежей мяты можно добавить измельченную.
Я выпиваю по 4-5 таких стаканов в день. Вкус приятный и
ненавязчивый: самое то, когда очень хочется пить. Всего самого доброго!
